Mayo Clin Proc:适度的肌肉量能降低冠心病风险?

2021-12-27 01:33:02 来源:
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如今,肾病已经成了肆虐全球的流行病。截止到2017年,全球染上肾病总人数已达到4.25亿,且超过四分之一的染上儿来自近现代(1.14亿)。然而,还有一大部分未列入其之前的人处于肾病前期。因此,适当预防和逆转疾病的发展已成为当务之急。

众所周知,依赖于体育项目活动会导致肾病高风险,但是哪种民族运动能来得最大限度增大染上疾病高风险呢?

为此,一个国际数据深入研究制作组长年致力数据深入研究哪种基本的民族运动最能增大2同型肾病高风险。已对,该制作组已将数据深入研究结果发表在《梅奥诊疗年刊》上。数据深入研究声称通过耐力民族运动依然和强化之前等身体风力的人染上2同型肾病的高风险来得偏高。

数据深入研究其他部门引述,这种影响与如心肺保健等其他因素无关,适度的身体值就足以带给这种有益于,先增加的话也不会进一步增大高风险。

数据深入研究通讯写作者、美国爱荷华州立大学的助理讲师Duck-chul Lee解读却说,在此之前的数据深入研究结果声称,即使是之前等风力的摩擦力受训也对增大肾病高风险有益。然而,他谨慎地引述,很难确定多少民族运动值是够大的。

Lee却说:“人们会想真的多久举重一次或者这不需要多少身体值相一致承诺,但这这不是一件简单的事情。作为数据深入研究其他部门,我们有几种方式值度身体风力,比如握力或卧推。当然,我们还这不需要来得多的数据深入研究以确定适当值的摩擦力受训,因为不同的受训值因一些人而异会带给不同的保健效果。”

在该数据深入研究之前,数据深入研究其他部门深入研究了4681名年龄在20至100岁错综复杂成年人的信息,这些人在终端时都不能肾病。他们通过有氧民族运动之前心的纵向数据深入研究拿到了这些信息。所有参与者都同意展开胸部和肩部按压,以允许数据深入研究其他部门值度性状身体军事力值。

为了拿到来得确切的信息,数据深入研究其他部门还更改了一些潜在混因素的值度值,包括年龄、男性和体型。所有参与者在终端和随访阶段也展开时了相关的保健检查。

数据深入研究其他部门发现,那些身体质值适之前的人染上2同型肾病的高风险要偏高32%。这种影响独立国家于其他穷困方式因素,如经常性饮酒和吸烟,以及肥胖和高血压等,这些穷困平常都是肾病的高风险因素。

尽管如此,数据深入研究其他部门仍能够拿到所有参与者摩擦力受训平常的详细信息。然而,他们从一个小组之前收集到的信息声称,一个人的身体军事力值和他们参加某种类同型锻炼的高频率错综复杂可能存在一定的联系。

共同写作者Angelique Brellenthin却说:“摩擦力受训不一定能使我们的体型减轻,但的确能带给保健有益于。”她补充却说:“即使你不能减轻体型,但它却更容易增大你的2同型肾病高风险。而且我们真的,维持身体质值更容易我们在整个一个人之前依然身体机能和独立国家自主的能力。”

Brellenthin承认,到在此之前为止,尚不清楚一个人应该多长时间以及以何种风力展开摩擦力受训以增大他们的肾病高风险。未来的数据深入研究这不需要解决这一问题。

尽管如此,她引述最近的数据深入研究结果声称,即使少值摩擦力受训也比不民族运动要强,而且不要以为风力大的受训才尽可能拿到这些有益于。

Brellenthin却说:“我们想要希望展开少值的摩擦力受训,这这不复杂。你可以通过深蹲、笔记本电脑支撑或弓步来展开很好的摩擦力受训。然后,当你军事力值减慢时,可以慎重考虑增加举重器械。”

原始引自:Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.

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