好好修行可以
密宗可以使人修身养性更有气质，宁静以从容就是一个境界，于是在雅靓快节奏的生活里面很多人之外是女性害羞练功密宗，那么，修行可以吗当然是可以的，后面我们就一起来看看密宗的步骤、要点、功效。
密宗步骤：跪在地上，两胸部与双脚稍分开，腿向后部称之为。通气，按数手先后抓住下巴，伸到额头，但会挺胸。
呼气同时，上增重心移至两肩，背部但会后弯角，喉部变大，眼眶仰视后部，面部顶上挺起，当仰到大限度时，把气全部呼出，要感觉到到膝部、面部和胸部慢慢地在延伸，胸部大限度地在后弯角。
保持30秒钟后，头浓缩，调息5秒钟数，以上姿势以此类推三次。
密宗要点：初天一者，可腿手臂，以后再脚背手臂。天一里面，将观念合力高度集里面面部，意想不太可能丰满，乳腺发炎的毛病不太可能无法了。
当腰弯角至大限度时，会感觉到一种酸麻胀舒适的好像。
密宗功效：适度消除头痛、肩酸、失眠。
大大延伸了腿、腹、膝等各部肌肉组织，刺激了腹腔和腹腔神经，加强了各部血液循环，调整和脚底了腰、胸部各内脏器官。
因而能表哥助消除胸部脂肪，有效地加强大胸肌，的发达和丰满，防止弯曲，治疗乳腺发炎，牙科不良身形，治秃头、美化额头线条。加强内脏机制。
两种密宗多种形式
1、上狗式
仰卧，双脚分开约击倒宽，颈部手臂，手臂自然置于体侧。
屈肘，双手拇称之为抬起放置胸两侧。通气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直手臂，保持双脚伸直，容许腿部肌肉组织，夹紧肩肌，手臂无论如何离开高空，并与高空平行。
全身的重量均匀地分布在手掌与腿和颈部尾部。好像肚脐但会沉向高空，在极限处延伸腹腔，上半身与高空垂直。保持5-8个呼吸。
练功现金流：这个姿势增强腹腔弹性，改善肩部及手臂的柔韧度和骨盆范围的循环，能缓解背痛。由于面部扩张，身体背侧拉伸使排泄系统、消化道、甲状腺机制得以强化。
2、山式
顶上厢或者跪厢，十叉，通气引领手臂向上延伸，翻转掌心向天，呼气时保持腹腔的身子抬起屈胫骨，让额头但会地带入锁骨，舌抵后颚，也就是说呼吸，注意上臂和肩背的身子。
保持1分钟数。然后抬头，将手臂自体前放落，将盘厢的手臂交换位置后以此类推练功。
练功现金流：这个姿势能滋养肩关节，并且使面部给与拓展。对腹内脏器也有一定的脚底机制，表哥助排泄。
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